Foto: din surse deschise
Oamenii pot cheltui o mulțime de bani pe suplimente fără a aborda cauzele care stau la baza simptomelor lor
Sursă:
Suplimentele probiotice populare care sunt puternic promovate pentru a sprijini digestia și imunitatea nu sunt universal sigure și benefice pentru toată lumea. Acestea au anumite dezavantaje despre care merită să știți. Acest lucru este raportat de site-ul web Eating Well.
Când sunt benefice suplimentele probiotice
Asociația Americană de Gastroenterologie informează că majoritatea oamenilor nu au nevoie să ia suplimente probiotice. Acestea nu ar trebui să fie utilizate pentru a trata majoritatea problemelor digestive, deoarece nu au suficiente dovezi clinice.
Un studiu publicat în revista Gasrtoenterology a constatat că anumite probiotice pot ajuta la reducerea riscului de infecție bacteriană Clostridioides difficile care se poate dezvolta în timpul tratamentului cu antibiotice
Gastroenterologul Tricia Pasriche a declarat că un microbiom sănătos poate ajuta la protejarea împotriva infecțiilor, dar administrarea de antibiotice îl poate perturba, făcând organismul mai susceptibil la infecții.Oamenii pot cheltui o mulțime de bani pe suplimente fără a aborda cauzele care stau la baza simptomelor lor. Pentru simptomele persistente, cum ar fi balonarea abdominală, durerea, pierderea în greutate sau sângerarea, un probiotic nu ar trebui să înlocuiască o evaluare medicală adecvată. Suplimentele pot crea un fals sentiment de acțiune, în timp ce problema reală rămâne nerezolvată.
De ce o dietă nutritivă este cea mai bună opțiune
Revista Microorganisms afirmă că. Alimentele integrale oferă beneficii pentru sănătatea intestinală pe care probioticele nu le pot reproduce. Unele dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea intestinului sunt alimentele fermentate, cum ar fi kimchi, varză acră, kefir simplu, miso și iaurt cu culturi vii și active.
Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și semințele sunt, de asemenea, importante, deoarece ajută la hrănirea microbilor intestinali importanți și susțin un microbiom divers.
Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un supliment probiotic
Probioticele funcționează într-o manieră specifică tulpinilor – diferite tulpini au efecte diferite. Dacă nu există tulpini specifice în rezumat, acesta este un indicator slab al calității.
Probioticele nu sunt de mărime unică, alegeți în funcție de scop. Verificați dacă există studii clinice cu privire la acest supliment special pentru scopul dumneavoastră.
Unele probiotice necesită depozitare la rece, altele sunt stabile la temperatura camerei. Dacă nu există condiții de depozitare pe ambalaj – aceasta ridică îndoieli cu privire la viabilitatea tulpinilor.
Probioticele sunt considerate sigure pentru persoanele sănătoase, dar pot provoca balonare atunci când sunt începute.
Un supliment scump nu este o garanție a eficacității. Este mai bine să vă concentrați asupra tulpinilor cu dovezi de eficacitate, doze și etichetare de calitate.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
