Este dovedit științific că mediul de acasă ne poate influența sănătatea și bunăstarea. Crearea unui spațiu de locuit sigur și sănătos este esențială pentru a rămâne treaz și a ne simți bine. Pentru a reduce riscurile pentru sănătate și pentru a vă face casa cât mai locuibilă posibil, iată câteva sfaturi de la cercetătorii de la Harvard.
În primul rând, este important să mențineți un nivel optim de umiditate între 40-60%. Acesta este un factor cheie pentru sănătatea respiratorie. Aerul prea uscat irită membranele mucoase, făcându-ne vulnerabili la viruși, iar umiditatea excesivă încurajează dezvoltarea mucegaiului și a acarienilor. Umidificatoarele sunt aparate utile, dar necesită o utilizare corespunzătoare. Acestea trebuie curățate în mod regulat pentru a preveni bacteriile și ciupercile care se pot răspândi prin casă odată cu aburul. De asemenea, este o idee bună să folosiți apă distilată sau filtrată pentru a evita depunerile albe pe mobilier.
Plantele de apartament sunt purificatoare naturale de aer. Studiile NASA au confirmat că anumite tipuri de plante precum spathiphyllum, chlorophytum și sansevieria filtrează eficient aerul prin absorbția substanțelor nocive. Acestea includ, de exemplu, formaldehida și benzenul emise de mobilier, covoare și materiale de construcție. De asemenea, plantele cresc nivelul de oxigen și vă îmbunătățesc starea de spirit.
Lumânările, atunci când sunt arse, emit compuși organici volatili și funingine, care pot irita tractul respirator și agrava evoluția alergiilor. Dacă renunțarea la lumânări nu este în plan, este recomandat să alegeți opțiuni naturale din ceară de albine sau soia. Este mai bine să stingeți după ardere cu un capac special pentru a evita împrăștierea cerii fierbinți și a produselor de ardere. De asemenea, este recomandat să ventilați întotdeauna camera după utilizarea lor.
Pentru gătit, ar trebui să acordați prioritate ustensilelor de gătit din sticlă, fontă și ceramică. Acestea sunt inerte și nu emit substanțe nocive atunci când sunt încălzite. Ustensilele cu strat antiaderent, în special cele deteriorate, pot emite substanțe toxice la temperaturi ridicate. Este important să fiți atenți la starea tigăilor, cratițelor și a formelor de copt și să le înlocuiți la timp în caz de zgârieturi și așchii.
Materialele naturale sunt cheia pentru un microclimat sănătos. Acoperirile sintetice, cum ar fi linoleumul și pielea sintetică, pot emite compuși organici volatili care afectează negativ calitatea aerului interior și pot avea un impact negativ asupra sănătății. În schimb, este mai bine să folosiți materiale naturale: pardoseli din lemn, covoare din lână, tapițerii din bumbac sau in.
