Fast food-ul conține grăsimi trans, acizi grași saturați, conservanți și compuși fosfați. Acestea cresc riscul de ateroscleroză, boli cardiovasculare și pot afecta negativ și rinichii. Treacla, utilizată ca îndulcitor, atunci când este consumată frecvent afectează absorbția carbohidraților, ceea ce duce la creșterea în greutate și poate provoca diabet de tip II.
Conținutul caloric ridicat este un alt dezavantaj: o porție conține aproximativ 400 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ 20% din doza zilnică pentru un adult. În același timp, astfel de alimente sunt sărace în fibre, care sunt necesare pentru o digestie normală, și conțin sare în exces, care amenință hipertensiunea și problemele renale. Consumul frecvent de astfel de alimente poate duce la creșterea în greutate.
Consumul ocazional de tăiței sau cartofi instant, cum ar fi o dată pe lună, este sigur pentru sănătate. Cu toate acestea, nu este recomandat să includeți aceste alimente în dieta dumneavoastră zilnică. Dacă o masă completă trebuie să fie înlocuită cu o gustare rapidă, medicul recomandă să nu folosiți întreaga pungă de condimente, ci doar jumătate sau o treime din ea. Nu va fi de prisos să completați mâncarea cu proteine, cum ar fi ouăle fierte, și produse cu fibre – legume sau verdețuri.
Andrianova a numit un sandwich din pâine integrală cu brânză slabă și piept de pui fiert sau brânză de vaci grecească cu fructe de pădure și fructe o alternativă bună pentru o gustare rapidă. Pentru a face un plan alimentar individual, ea recomandă contactarea unui gastroenterolog sau a unui nutriționist. Astfel, specialistul va ajuta la formarea celui mai potrivit meniu ținând cont de particularitățile organismului.
Anterior a fost semnalat faptul că ananasul din conserve ascunde mai multe capcane, despre care producătorii preferă să păstreze tăcerea. Principala problemă nu constă în bucățile de fructe în sine, ci în lichidul în care acestea sunt depozitate. Siropul de zahăr foarte concentrat anulează toate beneficiile fructului tropical.
