Potrivit unui expert, bananele pentru micul dejun nu sunt întotdeauna sănătoase din cauza conținutului lor ridicat de fructoză.
„Bananele sunt cel mai rău lucru pe care îl poți mânca la micul dejun”, spune Joffre.
Creșterea rapidă a zahărului din sânge după consumul de banane poate face ca acesta să se prăbușească ulterior, ducând la senzații de foame, oboseală și concentrare redusă. De asemenea, poate contribui la tulburări digestive și inflamații în organism.
El observă, totuși, că bananele sunt totuși sănătoase și bogate în potasiu, magneziu și vitamina B6 și pot fi consumate în alte momente ale zilei sau combinate cu grăsimi și proteine pentru a reduce efectele negative.
