Psihiatrul Lev Belov a declarat pentru NEWS.ru că activitatea fizică regulată și respectarea principiilor dietei mediteraneene pot reduce șansele de apariție a bolii Alzheimer. El a spus că exercițiile fizice, care ajută la accelerarea procesării informațiilor de către creier, sunt, de asemenea, benefice.
Dieta mediteraneană reduce inflamația din organism, prevenind acumularea proteinei periculoase amiloid, a explicat medicul. Potrivit lui Belov, schimbările dietetice ar trebui să includă creșterea proporției de grăsimi mononesaturate, legume proaspete, fructe și produse din cereale integrale, reducând în același timp carnea roșie și evitând grăsimile saturate.
Medicul a recomandat adăugarea ceaiului verde la dieta zilnică, care are un efect suplimentar.
În plus, programele de formare cognitivă menite să îmbunătățească capacitatea de a procesa rapid informațiile primite sunt, de asemenea, eficiente.
Specialistul a menționat, de asemenea, importanța anumitor suplimente: acizii grași omega-3, monofosfatul de uridină, colina, vitaminele B, C, E și oligoelementul seleniu, menționând utilitatea lor potențială în prevenirea patologiei.
