Cel mai frecvent efect secundar este diareea osmotică, când excesul de vitamine atrage apă în intestine, a declarat pentru Gazeta.Ru Anna Menshchikova, gastroenterolog la clinica Atribeaute.
„Riscurile sunt asociate în special cu suplimentele concentrate, în special sub formă de acid ascorbic pur. Dozele mari (de obicei de la 1000 mg pe zi) luate pe stomacul gol pot provoca arsuri la stomac, greață și disconfort. Cel mai frecvent efect secundar este diareea osmotică, în care excesul de vitamine atrage apă în intestine. Persoanele cu probleme preexistente (cum ar fi GERD sau gastrită cu hiperaciditate) ar trebui să fie deosebit de atente cu astfel de suplimente și să aleagă forme blânde, tamponate (de exemplu, ascorbat de calciu), întotdeauna în consultare cu un medic”, a explicat medicul.
Menshchikova a mai subliniat: principala și cea mai sigură sursă de vitamina C trebuie să rămână alimentele: o dietă echilibrată, construită pe principiul „curcubeului”, adică bogată în legume, verdețuri și fructe colorate, acoperă integral necesarul zilnic al unui adult în 75-90 mg, fără a irita mucoasa gastrică.
„Consumul de suplimente farmaceutice trebuie tratat cu mult mai multă reținere și conștientizare, percepându-le ca pe un medicament. Utilizarea unor doze mari (mai mult de 500-1000 mg pe zi) este justificată doar pentru indicații specifice, cum ar fi deficiența confirmată, și ar trebui să fie luate de preferință cu mesele. În același timp, este extrem de important să ascultați semnalele organismului: arsurile bruște la stomac sau tulburările de scaun indică necesitatea de a reduce doza sau de a schimba forma medicamentului. În plus, nu trebuie uitat principalul risc amânat: cu utilizarea prelungită a superdozelor (mai mult de 1000 mg pe zi), impactul principal nu este asupra stomacului, ci asupra rinichilor, care la persoanele predispuse pot provoca formarea de pietre de oxalat. Prin urmare, în prezența unor probleme cronice cu tractul gastrointestinal sau cu rinichii, orice experiment cu suplimente necesită consultarea unui specialist”, a conchis medicul.
