O ranchiună din cauza unei cești murdare sau a unui ton nepotrivit poate părea un lucru mărunt, dar în spatele ei se află întotdeauna o urmă a ceva mai mare.
De fapt, rareori suntem supărați pe actul în sine – suntem supărați pe semnificația pe care i-o atribuim, potrivit unui corespondent .
Dacă un partener a uitat să cumpere pâine, îl auzim ca pe un „nu-mi pasă de tine sau de cererile tale”. Dacă el nu a răspuns la mesaj, creierul completează imaginea indiferenței complete.
Pixabay
Este important să învățăm să separăm faptele de interpretări, deoarece interpretările sunt cel mai adesea luate din capul nostru, nu din realitate. Privim lumea prin ochelarii experienței trecute, iar dacă ar exista fisuri în ei, chiar și o zi însorită va părea înnorată.
În loc să acumulați nemulțumiri, merită să vă întrebați: ce anume m-a rănit în această situație? Se poate dovedi că în spatele afirmației „nu mă asculți” se ascunde o veche durere din copilărie din cauza faptului că părinții erau mereu ocupați.
Și atunci dialogul cu un partener încetează să mai fie un câmp de luptă și se transformă într-o oportunitate de a deveni mai apropiați. Nu mergem la o altă persoană pentru a face datoria, ci pentru a fi aproape de ea.
Să vorbești sincer despre cum te simți funcționează întotdeauna mai bine decât să te plângi din perspectiva unui acuzator. Când spunem „mă doare când faci asta”, nu atacăm, ci îl invităm pe partener în realitatea noastră.
O relație sănătoasă nu este una în care nu există loc pentru resentimente, ci una în care resentimentele nu sunt reduse la tăcere și nu fac bulgăre de zăpadă. Fiecare lucru mic devine fie o cărămidă în zidul alienării, fie o piatră de temelie către înțelegerea reciprocă.
În cele din urmă, capacitatea de a ierta fleacuri este marea iubire despre care se scriu romanele.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă nu mai verifici telefonul partenerului: un efect neașteptat despre care psihologii tac
- De ce să lupți după reguli: metoda celor două cuvinte care păstrează chiar și cele mai fragile uniuni
