Ascultarea regulată de muzică și sesiunile de meloterapie pot îmbunătăți semnificativ somnul și memoria persoanelor în vârstă. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la Conservatorul de Muzică din Wuhan (China). Rezultatele sunt publicate în revista Frontiers in Psychiatry.
Cercetătorii au efectuat o revizuire sistematică și o meta-analiză a 14 studii randomizate care au implicat 1 730 de adulți în vârstă. Datele grupate au arătat că programele muzicale au redus scorul total pe scala PSQI a calității somnului cu o medie de 3,37 puncte în comparație cu grupurile de control.
PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) sau indicele de calitate a somnului din Pittsburgh evaluează obiceiurile de somn, riscurile de întrerupere, precum și motivația și concentrarea atunci când sunt treji.
În plus, ascultarea mai frecventă a muzicii a scăzut simptomele de depresie (cu o medie de 3,94 puncte) și anxietate (cu 9,28 puncte) la participanți.
Două studii au raportat, de asemenea, îmbunătățiri ale performanței cognitive, cu o creștere medie de 2,86 puncte pe scala Mini-Mental State Examination (MMSE).
Cele mai pronunțate efecte au fost observate în cazul programelor cu o durată cuprinsă între patru și opt săptămâni. Sesiunile de 30-45 de minute cu o frecvență de până la șapte ori pe săptămână au fost optime. Îmbunătățirile au fost observate atât la persoanele în vârstă care trăiesc independent, cât și la pacienții cu Alzheimer, deși efectul a fost mai puțin pronunțat în ultimul grup.
Autorii sugerează că muzica a promovat relaxarea, a redus tensiunea emoțională și a normalizat excitația fiziologică înainte de culcare, ceea ce a contribuit la o adormire mai rapidă și la îmbunătățirea tiparelor de somn. Intervențiile au fost sigure și neinvazive, dar cercetătorii subliniază necesitatea unor lucrări suplimentare din cauza limitărilor metodologice ale unora dintre studiile incluse.
