În această perioadă este foarte important să monitorizați sănătatea, să scăpați de obiceiurile proaste și să alegeți un stil de viață sănătos pentru a trăi mai mult.
Oamenii de știință au numit cel mai important deceniu din viața unei persoane pentru sănătate / foto depositphotos.com
Oamenii de știință spun că deceniul dintre 36 și 46 de ani este crucial pentru sănătatea generală a unei persoane.
Acest lucru este conform unui studiu realizat în 2025, scrie Yourtango. Antrenorul de sănătate Dan Guo a declarat că oamenii de știință au observat sute de oameni timp de decenii și au descoperit că obiceiurile dintre vârstele de 36 și 46 de ani sunt mai importante pentru sănătatea viitoare decât obiceiurile din orice alt deceniu.
Acest lucru se bazează pe rezultatele unui studiu finlandez privind sănătatea care a urmărit 369 de participanți născuți în perioada 1959-1968. Cercetătorii au testat sănătatea participanților la vârstele de 27, 36, 42, 50 și 61 de ani pentru a determina starea lor de sănătate. Studiul s-a axat în principal pe efectele fumatului, ale consumului de alcool și ale lipsei de activitate fizică.
Potrivit lui Guo, obiceiurile pe care o persoană le dobândește în timpul acestui deceniu rămân cu ea pentru toată viața. Cercetătorii au adăugat că este mai dificil să scapi de obiceiurile proaste pe măsură ce înaintezi în vârstă, așa că cea mai bună opțiune este să o faci când ești tânăr.
Citește și:În plus, după cum a remarcat Guo, formarea unor obiceiuri mai sănătoase în această perioadă „va schimba complet traiectoria sănătății unei persoane”.
În timp ce studiul finlandez este primul de acest gen care examinează un deceniu specific între vârstele de 36 și 46 de ani, alte studii au subliniat, de asemenea, importanța obiceiurilor sănătoase la vârsta mijlocie.
De exemplu, studiul 2020 de la Harvard T.H. Chan School of Public Health. T.H. Chan School of Public Health, a concluzionat că aderarea la obiceiuri sănătoase la vârsta mijlocie oferă o șansă mai mare de a evita diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare.
Un studiu publicat în 2007 în American Journal of Medicine a constatat că schimbarea stilului de viață la vârsta mijlocie reduce probabilitatea de boli cardiovasculare și mortalitate.
Publicația a menționat că, acordând o atenție deosebită acestui deceniu din viață și îngrijindu-și corpul cât mai bine posibil, se poate face într-adevăr diferența.
„Acești 10 ani scurși pot avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră pentru următoarele decenii de viață”, a rezumat publicația.
Mai multe știri despre sănătate
Anterior, nutriționiștii au spus de ce vă doriți în mod constant dulciuri. Ei au spus despre o soluție rapidă care poate salva de la nevoia de a urca pentru o altă bomboană.
