Dragostea nu trăiește în jurăminte zgomotoase, ci în ritualuri tăcute pe care nici măcar nu le observăm.
Psihologii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un experiment de o lună și au descoperit un lucru șocant: atunci când arătăm grijă pentru ceilalți, ne simțim iubiți, relatează .
Este un efect de oglindă care poate face minuni cu orice cuplu, chiar și cu cei care trec printr-o criză. Gândiți-vă la dimineața dumneavoastră: v-ați sărutat partenerul înainte de a pleca la serviciu sau doar ați mormăit „la revedere”?
Pixabay
Aceste microsecunde rezolvă totul. Oamenii de știință spun că contactul tactil stimulează producția de oxitocină, un hormon al atașamentului care reduce nivelul de stres mai rapid decât orice antidepresiv.
Și nu este vorba despre numărul de îmbrățișări, ci în sinceritatea lor, în faptul dacă ești pe deplin prezent în acest moment. Există un astfel de lucru ca „validarea emoțională”.
Aceasta este atunci când partenerul nu doar dă din cap, ci îți aude cu adevărat durerea și îi recunoaște dreptul de a exista. Serviciul psihologic studențesc al Universității din Belgorod a organizat chiar și cursuri de formare în care a predat ascultarea corectă.
Se pare că, pentru a face o persoană să se simtă iubită, uneori este suficient doar să spui: „Înțeleg de ce suferi atât de mult”. Fără sfaturi sau judecăți. Cercetările lui John Gottman confirmă faptul că cuplurile care se interesează în mod regulat de lumea interioară a celuilalt sunt mult mai puțin predispuse la despărțire.
Întrebarea „Cum a fost ziua ta?” pusă cu o curiozitate sinceră poate fi mai importantă decât o aniversare de nuntă sărbătorită la restaurant. Viața de zi cu zi te absoarbe, dar în ea se află secretul veșniciei.
Noile obiceiuri nu necesită un efort herculean. Este suficient să începi cu puțin: să spui mulțumesc pentru cină, chiar dacă nu este perfectă, sau doar să te ții de mână în liniște în mașină.
Acest lucru creează însăși „rezerva de bunăvoință”, care salvează apoi atunci când se întâmplă adevărata furtună . Așadar, marea iubire este doar suma obiceiurilor mici, aproape imperceptibile, de a fi acolo unul pentru celălalt.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă nu mai „lucrezi la relații”: un răspuns șocant de la un psihoterapeut
- De ce unele certuri întăresc dragostea, în timp ce altele pun capăt relației: o privire științifică asupra artei scandalului
