Cercetătorii de la Universitatea Northwestern au descoperit că prelungirea perioadei de post peste noapte cu doar câteva ore poate îmbunătăți performanța cardiovasculară și metabolică la persoanele supraponderale. Studiul a fost publicat în revista Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB).
Studiul clinic randomizat a implicat 39 de persoane supraponderale sau obeze cu vârste cuprinse între 36 și 75 de ani. Participanții au fost împărțiți în două grupuri: un grup a prelungit perioada de noapte fără mâncare timp de cel puțin trei ore timp de 7,5 săptămâni, al doilea grup a urmat o dietă normală și a servit ca grup de control.
Comparativ cu grupul de control, participanții care s-au abținut de la mâncare pentru perioade mai lungi de timp înainte de culcare au avut o scădere nocturnă mai pronunțată a tensiunii arteriale diastolice.
Măsurile secundare – toleranța matinală la glucoză, ritmul cardiac nocturn, variabilitatea ritmului cardiac și nivelurile de cortizol – s-au îmbunătățit, de asemenea.
Nu s-au constatat modificări semnificative ale sensibilității la insulină.
Autorii notează că, în timpul somnului, organismul este în mod natural într-o stare de înfometare. Prelungirea acestei perioade, sincronizată cu ritmurile biologice, poate contribui la o mai bună coordonare a funcției cardiace, a metabolismului și a somnului.
Potrivit cercetătorilor, această abordare poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu risc crescut de boli cardiometabolice, dar sunt necesare studii mai ample pentru a confirma efectele pe termen lung.
