Psihologul Natalie Soboleva a declarat pentru aif.ru.
Potrivit specialistului, în prezența chat-urilor de lucru, creierul angajaților este în permanentă disponibilitate de a răspunde. În acest context, sentimentul limitelor personale și controlul asupra timpului sunt încălcate.
Psihologul a explicat că sentimentul constant de supraîncărcare iminentă provoacă iritare sau anxietate din cauza tuturor mesajelor primite. Angajatul începe să simtă că este „tras de mânecă tot timpul”. În consecință, acesta nu se poate concentra asupra propriei activități fără să-și verifice periodic telefonul și începe să simtă o oboseală care nu dispare nici după somn.
„Cea mai bună opțiune pentru a elibera tensiunea ar fi descărcarea corporală – o plimbare, un duș cald, exerciții de respirație. Activitatea fizică ajută la eliberarea tensiunii acumulate în corp”, a spus expertul.
De asemenea, ea a sfătuit să se renunțe pentru o vreme la socializare și la utilizarea gadgeturilor în afara serviciului.
