Un scandal în casă nu este întotdeauna un dezastru. Uneori, zgomotul unei farfurii sparte ascunde o încercare disperată de a ajunge la persoana cea mai dragă.
Psihologii de la Universitatea din Washington sub conducerea lui John Gottman au descoperit un lucru paradoxal: nu conflictele distrug cuplurile, ci incapacitatea de a ieși din ele, relatează corespondentul .
Ceea ce contează într-o relație nu este cât de des vă certați, ci ce se întâmplă în momentele de acalmie. Chimia resentimentelor funcționează ca o otravă întârziată dacă partenerii nu simt pământul sub picioare după o ceartă.
Pixabay
Există o diferență între o furtună constructivă care curăță aerul și un tsunami distructiv în urma căruia rămâne doar cenușă. Teama de a pierde pe cineva ne face să tăcem, însă această tăcere este cea care devine adevăratul ucigaș al intimității, după cum confirmă cercetările privind importanța feedback-ului în cuplu.
Atunci când unul dintre parteneri spune „Eu simt” mai degrabă decât „Tu întotdeauna”, creierul celuilalt partener nu pornește mecanismele de apărare. Așa-numitele „I-sentences” vă permit să vă exprimați furia fără a deveni personal, și nu este doar o tehnică, este o salvare pentru sistemul nervos al ambilor .
Se pare că, chiar și în toiul unei certuri, vă puteți păstra respectul dacă vă amintiți că în fața dumneavoastră nu se află un dușman, ci o persoană căreia i-ați deschis cândva inima. Într-o relație sănătoasă, soarele răsare întotdeauna după furtună.
Un cuplu care poate râde de absurditatea propriei certuri primește imediat o avalanșă de oxitocină eliberatoare de tensiune. Studii recente arată că cuplurile care apreciază împreună chiar și momentele dificile rămân mai mulțumite de viață pe termen lung .
Cheia este să nu rămâneți blocați în rolul de victimă sau de acuzator, deoarece acestea sunt ramuri fără ieșire ale unui labirint din care nu există ieșire. Orice conflict este întotdeauna o ciocnire a două vulnerabilități, nu a două caractere.
Când suntem furioși, suntem de fapt doar răniți și ne temem că nevoile noastre vor fi din nou trecute cu vederea.
Odată ce un cuplu învață să vadă dincolo de supărarea partenerului și de durerea lor copilărească, războiul se termină și începe diplomația. Și în acel moment, se naște iubirea care este mai puternică decât circumstanțele.
Citește și
- De ce îl căutăm pe „omul nostru”, deși este mult mai important decât atât: o descoperire a oamenilor de știință care schimbă totul
- Cum să înveți să ai încredere după trădare: foaia de parcurs a unui psiholog care funcționează
