Foto: din surse deschise
Social media ne presează cu farfurii perfecte de broccoli, dar realitatea este adesea diferită
Sursă:
Fiecare părinte cunoaște acel sentiment de neputință: ați pregătit o tocană de legume sănătoasă, dar copilul dumneavoastră cere doar un măr sau o banană. Social media ne presează cu farfurii perfecte de broccoli, dar realitatea este adesea diferită. De ce părinții nu trebuie să-și facă griji, explică RBC-Ucraina cu referire la declarația nutriționistului Lucy Upton în TikTok.
Ce trebuie să știe părinții despre nutriția copiilor
Renumitul nutriționist pediatru Lucy Upton a decis să pună lucrurile la punct și să ofere părinților sfaturi care se rezumă la două cuvinte: „Nu vă faceți griji”.
„Dacă copiii dvs. adoră fructele, dar sunt complet indiferenți la legume, urați-le bun venit în clubul nostru, suntem destui aici”, a declarat expertul.De ce fructele nu sunt un „substitut mai rău”?
Din cauza agitației de pe rețelele de socializare, a apărut un mit conform căruia fructele sunt doar zahăr, iar toate bunătățile sunt doar în legume. Dar un nutriționist subliniază un fapt important:
Fructele și legumele sunt în aceeași categorie dintr-un motiv anume. Acestea conțin o gamă aproape identică de nutrienți, antioxidanți și fibre.
„Dacă copilul dumneavoastră mănâncă multe fructe, dar ignoră legumele, este normal. Șansele sunt ca din fructe să primească aproape toți micronutrienții de care are nevoie”, asigură Upton.
Mitul „pericolului zahărului”
Un expert îndeamnă la ignorarea alarmismului cu privire la conținutul ridicat de zahăr din fructe. Acesta este un zahăr natural de care copiii au nevoie vitală.
Bebelușii sunt atrași instinctiv de alimentele bogate în energie, deoarece creierul și corpul lor se dezvoltă cu o viteză amețitoare, necesitând un „combustibil” constant.
Ce ar trebui să facă părinții?
„Nu încetați să puneți legume pe masă, dați-i copilului timp să se obișnuiască cu vederea și gustul lor, fără presiune”, a spus expertul.
În timp ce copilul tău învață să iubească legumele, fructele îi vor stimula total sistemul imunitar.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
