Somnul de calitate este fundamentul sănătății, productivității și bunăstării noastre generale. Ne petrecem o treime din viață dormind, iar o parte semnificativă din acest timp capul nostru se sprijină pe o pernă. Acesta este motivul pentru care alegerea modelului potrivit este esențială. Unul nereușit sau nepotrivit poate provoca dureri de cap, dureri de gât și de spate, sforăit, insomnie și chiar probleme de postură. Din păcate, mulți oameni fac aceleași greșeli atunci când fac o achiziție care sfârșesc prin a le afecta negativ sănătatea.
Ignorarea posturii în timpul somnului
Aceasta este probabil cea mai frecventă și gravă neglijență. Este important ca perna să susțină curbura naturală a coloanei vertebrale în regiunea cervicală, indiferent dacă o persoană doarme pe o parte, pe spate sau pe burtă. Dormitul pe o parte necesită un model înalt și ferm care să mențină gâtul în linie cu coloana vertebrală. Cei cărora le place să doarmă pe spate ar trebui să caute un produs de înălțime și elasticitate medie. Acesta va susține gâtul, dar nu va ridica capul prea sus. Cei care dorm pe burtă ar trebui să opteze pentru o versiune joasă și moale pentru a minimiza tensiunea asupra vertebrelor cervicale.
Dimensiune și formă greșite
O pernă prea mică nu vă va susține corespunzător capul și gâtul, în timp ce una prea mare poate fi inconfortabilă și poate provoca tensiune. Dimensiunea standard de 50×70 cm este potrivită pentru majoritatea persoanelor, dar persoanele mai mari ar face bine să caute alte opțiuni. Forma produsului joacă, de asemenea, un rol important – există modele ortopedice cu crestături în zona gâtului care sunt potrivite pentru cei care suferă de dureri ale coloanei vertebrale superioare.
Neglijarea materialului de umplere
Umplutura determină elasticitatea, respirabilitatea, hipoalergenicitatea și durata de viață a accesoriului. Produsele cu umplutură sintetică, cum ar fi poliesterul și hollofibra, sunt accesibile, nu provoacă alergii, sunt ușor de spălat, dar se încrețesc rapid și își pierd forma. Umpluturile naturale, cum ar fi pana, lâna, fibra de bambus oferă o bună respirabilitate și confort, dar pot provoca alergii și necesită o îngrijire specială. Spuma viscoelastică și latexul sunt excelente pentru susținerea gâtului, modelarea capului și durabilitate, dar pot fi costisitoare ca preț.
Cumpărarea la întâmplare a unei perne fără să o încercați
Mulți oameni cumpără o pernă bazându-se pe aspect, marcă sau recenziile altor persoane. Dar ceea ce este perfect pentru o persoană poate fi complet inconfortabil pentru alta. Dacă aveți ocazia, merită să evaluați perna în persoană. Opțiunea ideală este să vă întindeți pe ea pentru o vreme pentru a verifica cât de confortabilă este.
Economisiți pe calitate și sănătate
Dorința de a economisi bani poate duce la achiziționarea unei perne de calitate scăzută, care își va pierde rapid proprietățile. Umpluturile sintetice ieftine mucegăiesc rapid, își pierd elasticitatea și încetează să își mai îndeplinească funcția. Ca urmare, trebuie să cumpărați un produs nou și să suferiți de durere și privare de somn.
