Foto: din surse deschise
Pastele cu ton sunt echilibrul perfect între viteză, aromă și beneficii pentru sănătate
Sursă:
Dacă vă plac prânzurile copioase, dar nu doriți să petreceți ore întregi în bucătărie, pastele cu ton sunt exact ceea ce vă trebuie. Ușor, rapid și aromă maximă. Ideal pentru cei care își urmăresc silueta sau fac sport.
Mulți oameni încă mai cred în mitul conform căruia în timpul unei diete ar trebui să uiți de paste. De fapt, opusul este adevărat, pastele din grâu dur sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși care oferă energie de lungă durată și vă ajută să vă simțiți mai puțin înfometați.
Tonul în suc propriu adaugă proteine, iar brânza și măslinele, ceva textură cremoasă și aromă. Împreună, alcătuiesc un fel de mâncare consistent, potrivit pentru prânz sau pentru o gustare rapidă după antrenament. Rețeta de paste cu ton a fost distribuită pe mil_alexx_pp.
Rețetă
Ingrediente:
- paste uscate – 300 g;
- ton în suc propriu – 240 g;
- cremă de brânză – 70 g;
- brânză tare – 20 g;
- măsline (opțional) – 30 g;
- sare;
- piper.
Preparare
- Se umplu pastele cu apă sărată și se fierb timp de aproximativ 14 min.
- Într-un bol mare, amestecați crema de brânză, tonul și măslinele, dacă doriți. Adăugați sare și piper după gust.
- Adăugați pastele fierbinți la sos, amestecați bine. Radeți brânza tare și amestecați din nou bine.
Pastele cu ton reprezintă echilibrul perfect între viteză, aromă și beneficii pentru sănătate. Este potrivit pentru cei care își urmăresc silueta, pentru persoanele active, pentru mamele ocupate sau pentru studenți. 15 minute în bucătărie și un prânz consistent este gata. Încercați să adăugați măsline sau câteva ierburi aromatice.
Site-ul nu este sigur! Toate datele dvs. sunt în pericol: parolele, istoricul browserului, fotografiile personale, cardurile bancare și alte date personale vor fi utilizate de atacatori.
