Maternitatea pare adesea ca o zi fără sfârșit a marmotei, în care te dizolvi în copilul tău și uiți că ești, de asemenea, o femeie, o persoană, un profesionist.
O femeie aflată la a doua maternitate a mărturisit că uneori stă în duș mult timp intenționat pentru că este singurul loc în care nu o atinge nimeni, relatează .
Principala regulă de supraviețuire în concediul de maternitate este să delegi și să nu eziți să ceri ajutorul soțului, bunicilor, prietenelor. Nu ești obligată să duci totul asupra ta, pentru că „sunt mamă”, oboseala se acumulează și duce la lacrimi pe copil și soț.
Nu doar copilul tău are nevoie de un regim zilnic, ci și tu, chiar dacă ești casnică. Alocați un timp clar pentru somn, mâncare și activități personale, altfel ziua se transformă într-un haos, în care nu aveți timp de nimic.
Să dormi când doarme copilul tău nu este un moft, ci o necesitate, chiar dacă ți se pare că trebuie să faci curat sau să gătești. Privarea de somn ucide imunitatea și nervii mai repede decât orice muncă casnică.
Comunicarea cu prietenii și ieșirile trebuie să fie regulate, chiar și o dată pe lună, dar fără copii. Sentimentul că nu ați decăzut din viață, păstrează stima de sine și dă putere pentru viața de zi cu zi.
Un hobby sau o muncă la distanță timp de câteva ore pe zi readuce sentimentul de a fi profesionist. Chiar dacă faci prăjituri la comandă sau conduci un blog, este spațiul tău personal în care nu ești doar o mamă.
Nu te compara cu mamele perfecte de pe instagram, și ele au accese de furie și capete nespălate, doar că nu o arată. Social media este o expoziție de realizări, nu viața reală.
Activitatea fizică, chiar și o simplă plimbare vioaie cu căruciorul, te salvează de depresia postnatală și îți dă energie. Sportul produce endorfine, care lipsesc atât de mult în rutina domestică.
Mâncarea trebuie să fie simplă și rapidă, nu trebuie să gătiți mese complicate în fiecare zi. Congelarea mâncărurilor de casă vă salvează atunci când nu aveți energia să stați la aragaz.
Amintiți-vă că copilul va crește, iar această perioadă se va încheia și veți rămâne doar cu dumneavoastră. Nu te pierde în maternitate, pentru că o mamă fericită este cel mai bun lucru pe care i-l poți oferi copilului tău.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă nu mai fierbi laptele: descoperiri culinare care îți vor schimba dimineața
- De ce experții în frumusețe recomandă să te uiți în frigider: rețete casnice care funcționează
