Foto: din surse publice
Abordarea modernă a confortului la domiciliu nu constă în reguli stricte, ci în obiceiuri conștiente
Să-ți faci patul dimineața era considerat un semn de disciplină, ordine și un început „adecvat” al zilei. Dar noile cercetări și opiniile experților schimbă regulile jocului, deoarece se pare că grăbirea acestui obicei s-ar putea să nu fie atât de sănătoasă.
Mulți dintre noi am fost învățați în copilărie că, de îndată ce vă treziți, trebuie să vă faceți patul. Acest ritual ar trebui să simbolizeze responsabilitatea, autocontrolul și pregătirea pentru o nouă zi. Cu toate acestea, știința modernă pune din ce în ce mai mult la îndoială acest obicei automat. Dacă un pat perfect făcut dimineața este întotdeauna un lucru bun, spune Martha Stewart.
De ce nu ar trebui să vă grăbiți
Umiditate, acarieni și bacterii
Când dormim, corpul nostru eliberează umiditate – prin transpirație și respirație. Aceasta se acumulează în așternuturi, pături și saltele. Dacă vă faceți patul imediat după ce vă treziți, această umiditate este literalmente „sigilată” în interior.
Acest mediu este terenul perfect de reproducere pentru acarieni, bacterii și chiar mucegai. Aceștia adoră căldura, umezeala și lipsa de ventilație pe care le creează un pat strâns făcut.
Important pentru cei care suferă de alergii
Dacă suferiți de alergii sau sunteți sensibili la praf, „aerisirea” patului dimineața poate avea un efect tangibil. Atunci când îl lăsați nefăcut pentru cel puțin un timp și deschideți o fereastră, permiteți umidității să se evapore și acarienilor să aibă o șansă minimă de viață.
Să lași patul nefăcut nu este răspunsul
- Ordinea ca antistres. În ciuda argumentelor de igienă, experții nu îndeamnă la renunțarea la acest obicei pentru totdeauna. Dimpotrivă – ei recomandă simpla schimbare a orelor. Întoarcerea la un pat deja făcut seara semnalează creierului că este timpul să se odihnească. Acest lucru ajută la stabilizarea tiparelor de somn și reduce nivelul de anxietate.
- Odihnă vizuală.Un pat făcut creează instantaneu un sentiment de adunare și curățenie într-o cameră. Este o acțiune mică cu un efect mare. Stabilește un ton calm pentru spațiu, reduce stresul și vă ajută să vă relaxați mai ușor seara.
Compromisul perfect
Cel mai bine este să așteptați 30-60 min după trezire înainte de a vă face patul. În acest timp:
- căldura și umiditatea se evaporă;
- riscul de apariție a acarienilor și bacteriilor este redus;
- dormitorul are un aspect ordonat.
Fă-ți o cafea, ia micul dejun, deschide o fereastră și abia apoi întoarce-te în pat. Veți obține atât beneficiile pentru sănătate, cât și plăcerea psihologică a curățeniei.
A face patul nu este un lucru rău, a o face imediat după trezire nu este întotdeauna o idee bună. Abordarea modernă a confortului la domiciliu nu se referă la reguli stricte, ci la obiceiuri conștiente.
Observații:
