Foto: din surse deschise
Dimineața este cel mai important moment al zilei pentru sistemul nervos al copiilor
Dimineața mamei seamănă adesea cu un câmp de luptă, unde în loc de un ceas deșteptător sunt lacrimile copiilor din cauza ceștii „greșite” sau a culorii șosetelor. Se pare că o petrecere de ceai liniștită este un lux din viața trecută, dar de fapt capriciile copiilor au propria lor logică, care poate fi depășită cu doar câteva fraze corecte. RBC-Ucraina vă spune cum să limitați crizele de furie de dimineață fără să țipați și să obțineți în sfârșit cele 15 minute legitime de liniște matinală.
De ce copiii sunt irascibili dimineața
Dimineața este cel mai important moment al zilei pentru sistemul nervos al copiilor. După somn, creierul unui copil nu este încă complet pornit, iar nivelul cortizolului (hormonul stresului) este ridicat în mod natural. Adăugați la aceasta graba adulților, comenzile dure și ritualurile încălcate, iar tantrumurile sunt aproape inevitabile.
Psihologii notează că dimineața este un moment de tranziție grea pentru psihicul unui copil. El nu s-a trezit încă și i se cere să facă multe lucruri plictisitoare deodată – să se spele, să se îmbrace, să mănânce terci. Capriciile sunt o modalitate de a recâștiga controlul asupra lumii sale.
Principalii factori declanșatori ai irascibilității matinale:
- Trezirea bruscă, fără o tranziție lină;
- nicio rutină matinală aparent clară;
- graba și anxietatea părinților, pe care copilul le citește instantaneu;
- foamea – copilul nu a mâncat încă, iar ei deja îi cer ceva;
- ecranul telefonului sau desene animate imediat după trezire.
5 pași către o cafea calmă pentru mame
- Regula celor 10 minute de singurătate. Setați alarma cu 10-15 minute înainte ca copilul dvs. să se trezească. Acele minute de liniște într-o bucătărie goală sunt resursa ta emoțională. Dacă sunteți deja treaz „în resursă”, plânsul unui copil nu vă va doborî la fel de mult.
- Pregătirea „din noaptea precedentă” nu este un mit. Alegerea hainelor, împachetarea ghiozdanului și chiar punerea pe masă a farfuriei preferate a copilului seara elimină 50% din cauza certurilor de dimineață. Cu cât mai puține alegeri dimineața, cu atât mai puțin stresant.
- Metoda fără alegere. În loc de „Ce ai de gând să mănânci?”, întrebați „Ai de gând să mănânci terci de ovăz într-o farfurie albastră sau într-o farfurie roșie?”. Copilul simte că el/ea decide și obțineți rezultatul fără tantrumuri.
- Șoptiți în loc să strigați.Când copilul începe să ridice tonul, începeți să vorbiți foarte încet, aproape în șoaptă. Copilul va trebui să se oprească din vorbit pentru a vă auzi. Acest lucru scade automat tensiunea din cameră.
- Legalizați-vă timpul. Spuneți-i direct copilului dumneavoastră: „Mami trebuie să bea o băutură magică pentru a avea energie pentru jocuri. Atâta timp cât acel ceas (cronometru) nu sună, mami bea cafea”. Acest lucru vă învață copilul să vă respecte limitele.
Ce trebuie să faceți dacă tantrumul a început deja?
Nu încercați să explicați logic
În momentul unui acces de furie, „creierul logic” al copilului este oprit. Doar fiți aproape, îmbrățișați-l (dacă este permis) și așteptați cu calm.
Folosiți umorul
Uneori, numele amuzant al unei șosete sau „discuția” cu terciul de ovăz pot muta instantaneu atenția unui copil de la furie la râs.
Ce nu ar trebui să faceți cu siguranță
- „ Îmbracă-te repede „ – cea mai dăunătoare frază a dimineții. Graba adultului este transmisă copilului ca anxietate, nu ca motivație. Răspunsul este un blocaj sau un acces de furie.
- Negocierea și târguiala – este, de asemenea, o capcană. Copilul învață repede că, dacă plânge mai mult, mama va ceda. Iar în dimineața următoare repetă scenariul.
- Difuzarea desenelor animate ca „ conectare „ – O soluție pe termen scurt care creează o problemă pe termen lung. După ecran, este și mai dificil să aduci copilul înapoi la realitate.
