Adăugarea chiar și a unei cantități mici de lapte la ceai sau cafea poate provoca balonare abdominală, spune un expert.
Cafeaeste una dintre cele mai populare băuturi de dimineață / colaj My, foto freepik.com
Cafeade dimineață pentru mulți oameni este vitală pentru a-și începe zide lucru aglomerată. Cu toate acestea, unul dintre ingredientele comune dintr-o ceașcă de cafea de dimineață ar putea fi cauza balonării abdominale de care se pot plânge unele persoane. The Mirror scrie că.
Potrivit nutriționistului gastroenterolog Olivia Molinex, adăugarea chiar și a celei mai mici cantități de lapte la ceai sau cafea poate provoca balonare abdominală la unele persoane.
„Dacă ați experimentat vreodată balonare abdominală după ceașca de ceai de dimineață sau cappuccino la prânz, probabil că nu este vorba de băutura în sine, ci de adăugarea de lapte. Ceaiul negru și cafeaîn sine nu provoacă de obicei balonare abdominală, deși pot declanșa alte simptome ale sindromului colonului iritabil. Dar laptele obișnuit de vacă conține lactoză, iar dacă sunteți intolerant la lactoză, lactoza din laptele cu lapte sau din cele câteva picături de lapte din câteva cești pe zi nu va fi digerată complet. Acest lucru înseamnă că ajunge în colon, unde este fermentată, ceea ce poate provoca balonare abdominală”, a explicat nutriționistul.
Serviciul național de sănătate din Regatul Unit a definit intoleranța la lactoză ca simptome precum disconfortul stomacal după consumul de alimente care conțin lactoză. Persoanele pot prezenta, de asemenea, simptome care nu au legătură cu sistemul digestiv, cum ar fi dureri de cap, oboseală și dureri articulare sau musculare.
Se remarcă faptul că astfel de simptome pot fi atene prin consumul unor porții mai mici de alimente care conțin lactoză sau prin evitarea lor completă.
Prin urmare, Olivia i-a îndemnat pe cei care suspectează intoleranță la lactoză să consulte un medic înainte de a face schimbări majore în dieta lor.„Înainte de a face orice schimbări bruște în dieta dumneavoastră, dacă credeți că ați putea fi intolerant la lactoză, vă recomand întotdeauna să consultați un dietetician care vă poate ghida printr-o încercare structurată și reintroducerea alimentelor pentru a vă asigura că nu eliminați inutil alimente”, a adăugat gastroenterologul.
Citește și:
Alte sfaturi de sănătate
Nutriționistul a mai spus ce brânzeturi este mai bine să mănânci pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Potrivit ei, această listă include brânza de vaci, feta de tip grecesc, mozzarella cu degresare parțială și altele.
În plus, oamenii de știință au explicat dacă cafeași laptele pot combate inflamația. Pentru a face acest lucru, oamenii de știință au studiat celulele pentru a vedea ce se întâmplă atunci când polifenolii care luptă împotriva inflamației se combină cu proteinele.
