Oamenii de știință au observat că această băutură este utilă pentru toate sistemele și organele umane.
Oamenii de știință au numit cea mai utilă băutură / foto depositphotos.com
Un număr tot mai mare de cercetări arată că ceaiul susține sănătatea multor sisteme ale corpului, de la creier și inimă până la forța musculară pe măsură ce îmbătrânim.
O nouă analiză a Institutului de Cercetare a Ceaiului din cadrul Academiei Chineze de Științe Agricole afirmă că ceaiul, în special ceaiul verde, ajută la combaterea bolilor grave, scrie Earth.
Adevărul este că frunzele de ceai conțin polifenoli, iar catechinele alcătuiesc unul dintre principalele grupuri ale acestor polifenoli. Ceaiul verde conține cantități mari de catechine.
Ceaiul verde conține, de asemenea, cafeină și aminoacidul teanină, care poate pătrunde în creier și favoriza relaxarea și concentrarea.
Cum susține ceaiul inima
Oamenii de știință au asociat consumul de ceai cu un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Studiile au arătat că ceaiul verde și cel negru pot reduce colesterolul „rău” și tensiunea arterială.
Citește și:
Compușii ceaiului îmbunătățesc, de asemenea, funcția vaselor de sânge prin susținerea activității oxidului nitric. Îmbunătățirea fluxului sanguin reduce presiunea asupra inimii. Studiile pe scară largă au arătat rate mai scăzute ale mortalității la persoanele care beau ceai în mod regulat. Cea mai pronunțată reducere a riscului este observată pentru bolile cardiovasculare.
Consumul a aproximativ două cești pe zi are beneficii clare. Dar un consum mai mare nu este dăunător pentru majoritatea adulților sănătoși.
Ajută la controlul greutății și al nivelului de zahăr din sânge
Ceaiul susține metabolismul și controlul greutății. Catechinele ajută la reducerea absorbției grăsimilor și la creșterea cheltuielilor energetice.
Studiile au arătat reduceri ale greutății corporale și ale grăsimii corporale la adulții supraponderali după consumul regulat de ceai verde. S-au observat, de asemenea, îmbunătățiri ale nivelului de colesterol și ale markerilor de stres oxidativ.
Consumul de ceai este, de asemenea, asociat cu un risc mai scăzut de a dezvolta diabet de tip 2. Ceaiul verde susține sensibilitatea la insulină și reduce creșterea în greutate.
Sănătatea creierului și a mușchilor
Ceaiul susține sănătatea creierului, în special la persoanele în vârstă. Studiile au arătat o îmbunătățire a memoriei și a abilităților de gândire la adulții în vârstă care beau ceai frecvent.
Astfel de grupuri au observat, de asemenea, niveluri scăzute ale markerilor asociați cu boala Alzheimer. Teanina poate reduce stresul și menține conectate celulele nervoase.
Sănătatea musculară este, de asemenea, îmbunătățită prin consumul de ceai. Catechinele ajută la reducerea degradării musculare și la creșterea forței.
Consumul de ceai reduce inflamația
Consumul de ceai verde reduce markerii precum proteina C reactivă și factorul alfa de necroză tumorală. Reducerea inflamației susține sănătatea inimii și echilibrul metabolic.
Ceaiul are, de asemenea, efecte antibacteriene și antivirale. Catechinele pot bloca dezvoltarea bacteriilor în gură, reducând placa bacteriană și bolile gingiilor.
Activitatea antivirală este demonstrată împotriva virusurilor gripale și a altor virusuri respiratorii. Gargara gâtului cu soluții de catechine de ceai reduce rata infecțiilor la vârstnici.
Mai multe știri despre beneficiile ceaiului
Recent, nutriționiștii au sfătuit ce să bem pentru sănătatea creierului. Ei au numit ceaiul nr. 1 pentru claritate mentală. Experții au observat că câteva cești din acest ceai pe zi vă pot chiar îmbunătăți starea de spirit.
De asemenea, nutriționistul Samantha Peterson a numit beneficiile ceaiului de mentă și a explicat de ce este unul dintre cele mai utile ceaiuri pentru consumul zilnic.
