Deși cafeaare multe beneficii pentru sănătate, nu este recomandat să consumați această băutură pe stomacul gol, deoarece poate provoca anumite probleme de sănătate.
Consumul excesiv de cofeină poate duce la sentimente de anxietate / foto: pixabay.com
Cafeaeste una dintre cele mai populare băuturi din lume, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Mulți oameni pot bea în siguranță cafea pe stomacul gol, dar la alții poate provoca disconfort gastrointestinal și alte simptome, scrie verywellhealth.
Publicația a decis să spună ce probleme de sănătate pot apărea dacă începeți zidoar cu cafea la micul dejun:
1. Creșterea acidității stomacului și riscul de arsuri la stomac
În special, Nutrients notează că cafeaeste o băutură acidă și consumul acesteia pe stomacul gol poate provoca o creștere a producției de acid gastric. În consecință, excesul de acid gastric poate irita mucoasa gastrică și provoca arsuri la stomac.
2. Cofeina este absorbită mai rapid
Cofeina este un stimulent natural și poate provoca sentimente de anxietate sau nervozitate. Consumul de cafea pe stomacul gol poate determina organismul să absoarbă cofeina mai rapid, în timp ce consumul cu alimente poate încetini absorbția cofeinei și reduce riscul de efecte secundare.
Consumul de cantități excesive de cofeină poate duce la neliniște, bătăi rapide ale inimii și anxietate. Conform unui articol Springer Nature Link, aceasta poate provoca, de asemenea, dureri de cap și creșterea tensiunii arteriale.
3. Probleme digestive
Conform Planta Medica, unele persoane se pot confrunta cu probleme digestive atunci când beau cafea pe stomacul gol. Aceste simptome includ balonare abdominală, crampe, greață, arsuri la stomac sau diaree.
Persoanele cu sindromul colonului iritabil pot prezenta disconfort gastrointestinal sau diaree după consumul de cafea.
4. Modificări hormonale
După cum explică Știința și medicina biopsihosocială, cofeina din cafea stimulează producția de cortizol, denumit în mod obișnuit hormonul stresului.
Cortizolul reglează metabolismul și tensiunea arterială. Anxietatea, iritabilitatea și, probabil, problemele de somn pot apărea din cauza nivelului ridicat de cortizol.
În plus, în timp, nivelurile ridicate de cortizol pot duce la boli de inimă și la pierderea masei osoase.
Alte sfaturi pentru consumul de cafea
Anterior My a raportat că nutriționiștii au spus care este diferența dintre cafeacu și fără cofeină și care băutură este mai utilă.
Am mai scris că cafeaare compuși care pot crește nivelul colesterolului „rău”, ceea ce duce la formarea plăcilor în artere și poate provoca probleme cardiace. Cu toate acestea, un studiu a descoperit cel mai bun mod de a prepara cafeapentru sănătatea inimii.
