Oamenii rămân adesea blocați în scenarii familiare care nu mai funcționează.
Verifică-ți relația / foto depositphotos.com
Cele mai multe relații sunt distruse nu din cauza unui eveniment fatidic, ci se destramă încet din cauza unor tipare repetitive de comportament care odată au ajutat să ne simțim în siguranță, dar cu timpul încep să dăuneze intimității și dezvoltării cuplului.
După cum scrie psihologul Mark Travers pentru Psychology Today, vă puteți întreba de nenumărate ori de ce vă regăsiți mereu în aceleași sitii, însă adevărul inconfortabil și sincer este că rămânem blocați în scenarii familiare care nu mai funcționează.
Expertul a numit trei tipare comune de relație care merită recunoscute și întrerupte dacă doriți să vă îmbunătățiți calitatea vieții amoroase:
1. Responsabilitate excesivă de dragul iubirii
Unul dintre cele mai aprobate modele sociale în relații este suprafuncționarea, care este deghizată prin asigurările „nu sunt exigent”, „nu sunt dificil”, „mă voi ocupa de toate”. O astfel de persoană anticipează constant nevoile celorlalți, își asumă încărcătura emoțională și aplanează conflictele înainte ca acestea să aibă timp să apară. Din exterior pare devotament, dar din interior duce adesea la epuizare.
Rădăcinile acestui obicei se formează de obicei în copilărie. Atunci când intimitatea depindea de cât de convenabil, de serviabil sau de ascultător erai, creierul a învățat o formulă simplă: pentru a fi iubit, trebuie să te străduiești mai mult decât alții.
Studiul The Invisible Household Labour and Ramifications for Adjustment (Munca invizibilă în gospodărie și consecințele ajustării) a constatat că femeile continuă să preia în mod disproporționat munca „mentală” și emoțională a familiei. Potrivit lui Travers, chiar și atunci când intimitatea este prezentă, aceasta reduce satisfacția față de viață și față de relația în sine. El sfătuiește să îi oferiți partenerului spațiu pentru a-și asuma responsabilitatea și a face greșeli, fără să vă grăbiți instantaneu să salvați sitia.
2- Evitarea conflictelor sub pretextul compatibilității
Fraza „Pur și simplu nu-mi plac dramele” sună familiar pentru mulți oameni. Problema este că evitarea conflictelor este adesea confundată cu maturitatea emoțională. Cercetările lui John Gottman dovedesc că nu prezența conflictului este crucială într-o relație, ci modul în care un cuplu îl gestionează. Partenerii care nu se ceartă niciodată nu au neapărat relații mai sănătoase, deoarece calmul aparent poate ascunde detașarea emoțională.
Atunci când dezacordurile sunt în mod constant reduse la tăcere, acestea se ascund treptat, manifestându-se ulterior prin agresivitate pasivă, răceală, sentiment de singurătate în jurul partenerului sau explozii emoționale bruște.
Ruperea acestui tipar începe cu regândirea conflictului, spune Travers. Disputa nu este o amenințare, spune el, ci o oportunitate de a obține o perspectivă asupra nevoilor, limitelor și valorilor partenerului.
3. Confuzia între intensitate și intimitate
Potrivit unui psiholog, unul dintre cele mai înșelătoare modele în relații este confundarea intensității emoționale cu intimitatea reală. Apropierea rapidă, trimiterea constantă de mesaje și suișurile și coborâșurile dramatice au fost mult timp romanțate de cultură drept „dragostea adevărată”.
De fapt, la începutul unei relații suntem conduși mai degrabă de dopamină decât de un sentiment de siguranță. Acest lucru creează iluzia de profunzime, care nu este întotdeauna egală cu securitatea. Cercetările arată că atașamentul timpuriu poate combina tandrețea și sincronicitatea cu anxietatea și vigilența cu privire la relație.
Atunci când intensitatea se bazează mai degrabă pe imprevizibilitate decât pe reciprocitate stabilă, aceasta se transformă adesea în timp într-un „balans”. Persoanele care urmăresc focurile de artificii emoționale ignoră adesea trăsăturile care mențin de fapt relația pe linia de plutire. Pentru a sparge acest scenariu, Travers recomandă să acordați atenție nu numai forței sentimentelor, ci și propriei stări de spirit în preajma partenerului.
Reamintim, anterior My a publicat o selecție de motive pentru care o femeie poate ignora mesajele unui bărbat.
