Consumul regulat al acestui ceai va ajuta la menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge.
Oamenii de știință au spus ce ceai este mai bine să beți pentru a ține sub control glicemia / foto depositphotos.com
Consumul de ceai de mentă neîndulcit, mai ales în locul băuturilor cu cofeină sau zahăr, ajută la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge, contribuind la hidratarea organismului și la îmbunătățirea somnului.
Afectează ceaiul de mentă nivelul zahărului din sânge
Nu se poate spune că ceaiul de mentă are un efect direct asupra nivelului de zahăr din sânge, dar băutura poate fi folosită pentru a atenfactorii care le cresc, scrie Verywellhealth.
Poate fi un substitut pentru băuturile cu cofeină, deoarece cofeina poate crește nivelul zahărului din sânge la persoanele care sunt sensibile la aceasta.
Lipsa unui somn de calitate poate determina organismul să utilizeze insulina mai puțin eficient, ceea ce poate crește nivelul zahărului din sânge. Spre deosebire de cafea sau de ceaiul negru, ceaiul de mentă nu are niciun efect asupra somnului dacă este băut chiar seara.
Citește și:
Un alt beneficiu al ceaiului de mentă este menținerea echilibrului hidric. Deshidratarea poate afecta nivelul zahărului din sânge. Ceaiul de mentă hidratează organismul și poate fi o băutură liniștitoare atunci când nu vă simțiți bine.
Beneficiile ceaiului de mentă
Consumul de ceai de mentă poate ajuta la:
- greața;
- gaze și flatulență;
- balonare abdominală;
- tulburări digestive;
- stimularea fluxului biliar, care ajută la descompunerea grăsimilor;
- crampe menstre;
- simptome ale sindromului intestinului iritabil.
Uleiul de mentă și produsele topice pe bază de mentă pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap atunci când sunt aplicate pe frunte sau pe tâmple.
Daunele ceaiului de mentă
Consumul excesiv de ceai de mentă poate agrava afecțiuni precum boala de reflux gastroesofagian și arsurile la stomac.
Feriți-vă de „ceaiurile de detoxifiere”
Menta este adesea inclusă în produse comercializate ca „ceaiuri de detoxifiere” care pretind că promovează pierderea în greutate. Aceste ceaiuri pot conține laxative care provoacă probleme digestive, stimulente care pot afecta inima și diuretice care pot provoca dezechilibre electrolitice.
Cum să controlați nivelul zahărului din sânge
Experții recomandă includerea carbohidraților complecși în dieta dumneavoastră, cum ar fi produsele din cereale integrale, leguminoasele și alimentele bogate în fibre, precum și a grăsimilor „sănătoase”, cum ar fi nucile și semințele, a proteinelor slabe și a multor legume.
De asemenea, printre recomandări se numără: un somn bun, multă apă și exerciții fizice.
